健康:你可以用排毒浴来治疗感冒吗?

中华车展网 2019-11-06

导语:什么是排毒浴?排毒浴被认为是帮助排除体内毒素的自然方式。在排毒浴中,泻盐,生姜和精油等成分溶解在浴缸中的温水中。你可以一次浸泡12分钟到一个小时。

排毒浴的一种可能用途是用于治疗感冒。然而,关于排毒浴对感冒的益处的证据有限。排毒浴可以通过平静身体和缓解肌肉酸痛来帮助治疗某些感冒症状,但结果会因人而异。它有用吗?研究仅限于排毒浴治疗感冒症状的功效。但感冒,咳嗽或流感可能导致肌肉酸痛和酸痛等症状,排毒浴可能有助于这些症状。

在沐浴中加入精油,如薰衣草和洋甘菊,可能对感冒症状有一些好处。那是因为精油可以帮助你放松和平静。一个小型研究的19名学员发现,添加泻盐洗澡体内引发镁含量。这可以帮助身体处理乳酸,乳酸反过来可以消除身体的疼痛和疼痛。它也可以帮助放松肌肉。

一些有限的研究表明某些精油可能具有抗菌和抗病毒特性。例如,桉树可能对上呼吸道病毒有治疗作用,有助于缓解充血。但需要更多的研究来确认精油在排毒浴中的益处和用途。洗澡可以帮助治疗发烧吗?虽然科学证据有限,但温水浴仍被认为是一种用于降低发烧的古老疗法。目标温度为温水(80°F至90°F或27°C至32°C),如果您感到头晕或不稳定,请不要洗澡。如果你开始颤抖,你需要提高你的浴缸温度。颤抖意味着你的身体正在试图提高体温,这会使发烧变得更糟。

排毒浴缸安全吗?请咨询医生,看看排毒浴是否安全。孕妇,儿童和肾功能受损的人不应该服用排毒浴。如果你的肾脏受损,你的身体可能无法摆脱多余的镁。在排毒浴之前,期间和之后,一定要多喝水。此外,如果你发抖,或者感到头晕或晕眩,立即离开洗澡。

根据您的症状,排毒浴有不同的配方。您可以每周进行一次排毒浴来开始。注意皮肤干燥或脱水等迹象。从浴缸中开始(12到20分钟)更短的时间,看看你的身体对排毒浴的反应。如果您发现他们放松并且没有任何额外的负面反应,您可以增加排毒浴的时间,每周最多工作三次。

泻盐浴。潜在的好处:减少肌肉酸痛和放松。用温水填充浴缸。如果你选择的话,它可以加入1汤匙椰子油和最多5滴薰衣草精油。一旦有足够的水供您浸泡,加入2杯泻盐。用脚或手移动水来帮助溶解盐。浸泡至少12分钟或长达1小时。

生姜浴。潜在的好处:促进出汗,这可能有助于你的身体摆脱毒素; 可能有助于肌肉酸痛和疼痛。混合1/3杯泻盐,1/3杯海盐和3汤匙生姜。如果您愿意,还可以添加1/3杯小苏打。将混合物倒入温热的浴缸中。当浴液充满时,加入1杯苹果醋。

沐浴长达45分钟,浸泡时喝水。如果你开始颤抖,就离开浴室。离开浴缸后立即擦干。这种浴可以非常脱水。在洗澡之前,期间和之后喝水是很重要的,以补充你的液体摄入量。海盐和桉树浴。潜在的好处:缓解充血,帮助炎症和肌肉疼痛。加入1杯海盐,1杯泻盐和10滴桉树油加温自来水。如果您选择,您还可以添加最多2杯小苏打。通过用手或脚移动水来充分混合。浸泡12分钟长达一个小时。

什么时候寻求帮助。如果你的感冒症状在一周到十天内没有改善,请去看医生。此外,在以下情况下寻求医疗:你的发烧高于101.3°F(38°C);你已经发烧超过五天或更长时间了;你会感到呼吸急促;你在喘息;你有严重的喉咙痛,头痛或鼻窦疼痛。

感冒的其他家庭疗法。为了治疗感冒,您还可以尝试其他家庭疗法。含蜂蜜的茶可以帮助缓解喉咙痛。将新鲜的生姜和柠檬加入热水中,以获得自制的感冒和喉咙痛的补救措施。洗鼻壶可以帮助用盐溶液冲洗鼻腔中的碎屑或粘液。用它来治疗鼻窦问题,感冒和鼻过敏。鸡肉面条汤具有抗炎作用,有助于缓解感冒症状。当你感冒时,液体还可以帮助你保持水分。

总结:排毒浴不会治愈你的感冒,但你可能会发现它舒缓和镇静。它也可能有助于暂时缓解您的症状,包括充血,肌肉疼痛或发烧。其他家庭疗法,如啜饮蜂蜜茶,也可能有益于感冒症状。如果你的感冒在7到10天后恶化或没有好转,请去看医生。